Was steckt eigentlich hinter Meditation, Achtsamkeit und Harmonie Flow?

Hier möchte ich Dir einen kleinen Einblick geben.

Denn manches lässt sich erklären.
Und manches lässt sich am besten erleben.

Was ist Meditation?

Zur Ruhe kommen. Wahrnehmen. Bei Dir ankommen.

Meditation ist für mich ein Weg, bewusster mit mir selbst und dem gegenwärtigen Moment in Verbindung zu sein.

Dabei geht es nicht darum, Gedanken abzuschalten oder einen bestimmten Zustand zu erreichen. Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen dürfen da sein.

Wir üben vielmehr, wahrzunehmen, was gerade ist ohne sofort darauf reagieren oder etwas verändern zu müssen.

Meditation kann im Sitzen, Liegen, Stehen oder in achtsamer Bewegung stattfinden.

Mit der Zeit kann daraus mehr Bewusstheit für den eigenen Körper, die eigenen Bedürfnisse und den eigenen Alltag entstehen.

Meditation bedeutet für mich nicht, irgendwo anders anzukommen.
Sondern immer wieder bei mir selbst.

Was ist Achtsamkeit?

Wahrnehmen, was gerade da ist.

Achtsamkeit bedeutet, dem gegenwärtigen Moment bewusst zu begegnen.

Einen Atemzug wahrnehmen.
Den eigenen Körper spüren.
Die Geräusche um sich herum hören.
Eine Tasse Tee trinken, ohne schon beim nächsten Gedanken zu sein.

Achtsamkeit muss dabei nichts Zusätzliches sein, das wir in unseren Alltag hineinpacken.

Vielleicht beginnt sie genau dort, wo wir für einen Moment aufhören, alles gleichzeitig tun zu wollen.

Was ist Harmonie Flow?

Ein Raum, in dem Du nichts tun musst.

Vielleicht brauchen wir heute weniger Methoden
und mehr echte Begegnungen.

Weniger Antworten.
Und mehr Raum für das, was sich zeigen möchte.

Harmonie Flow ist für mich genau das. Ein Raum für Begegnung.

Du musst nichts leisten, nichts können und nichts erreichen.

Du darfst einfach da sein.

Während einer Anwendung liegst Du bequem auf einer Liege oder sitzt auf einem Stuhl oder Sessel. Ich begleite Dich in einer ruhigen, meditativen Präsenz und halte den Raum für Dich.

Dabei gibt es keinen festen Ablauf, der vorgibt, was passieren soll.

Wahrnehmung kommt vor Interpretation.
Begegnung vor Methode.
Der Mensch vor der Methode.

Vielleicht werden Körperempfindungen spürbar. Vielleicht tauchen Gefühle, innere Bilder oder Gedanken auf. Vielleicht entsteht einfach Ruhe.

Alles darf sein.

Harmonie Flow lässt sich deshalb nur schwer erklären.

Du musst es nicht verstehen, bevor Du es erlebst.
Du darfst es erfahren, fühlen und spüren.

Vielleicht ist genau das der Raum, den Du gerade brauchst.

Einen Raum, in dem Du nichts tun musst.

Einen Raum, in dem Du nicht funktionieren musst.

Einen Raum, in dem Du einfach Du sein darfst.

Wenn Du neugierig geworden bist, begleite ich Dich gerne.